Pähklid on pikka aega olnud kuulsad oma kasulike omaduste poolest seoses meeste tervisega. Mitme tuuma igapäevane kasutamine avaldab positiivset mõju potentsile, parandab sperma kvaliteeti ja soodustab viljastumisprotsessi. See efekt saavutatakse tänu suurele mineraalide, vitamiinide, aminohapete ja muude oluliste komponentide sisaldusele puuviljades.
Peaaegu kõik pähklitüübid avaldavad kasulikku mõju mehe kehale, kuid neil on ka vastunäidustusi.
Pähklite kasulikud omadused
Potentsi suurendamiseks ja ka üldiselt meeste tervisele positiivselt mõjutavaid pähkleid on palju. Kõigil neil on sarnane koostis. Peamised stimuleeriva toimega komponendid on:
- mikroelemendid- raud, tsink, kaalium, kaltsium, seleen, magneesium, väävel, mangaan. Nad parandavad ainevahetust organismis, soodustavad peamise meessuguhormooni – testosterooni sünteesi, võtavad aktiivselt osa südametööst, parandavad vere kvaliteeti.
- Aminohapped- arginiin, tsüstiin, trüptofaan, glutamiinhape, alaniin. Need ained mõjutavad testosterooni ja serotoniini tootmist, mis koordineerivad erektsiooni, ejakulatsiooni ja orgasmi protsessi.
- PUFA-d (polüküllastumata rasvhapped)- palmitiin-, linoleen-, linool-, steariinhape. Aitab tõsta vere testosterooni taset.
- vitamiinid– A, C, E, PP, F, K ja rühm B. Stimuleerige erektsiooni, suurendage libiidot ja vastupidavust.
Pähklid sisaldavad ka eeterlikke õlisid ja kiudaineid.
Lisaks seksuaalse aktiivsuse suurendamisele on pähklitel kasulik mõju kõigi kehaorganite ja süsteemide toimimisele. Nende regulaarne kasutamine toidus aitab kaasa:
- peavalude kõrvaldamine;
- suurendada immuunsust;
- leevendada stressi ja kroonilise väsimussündroomi;
- vaimse aktiivsuse ja seedimise parandamine.
Pähklite tüübid ja mõju mehe kehale
Hoolimata asjaolust, et erinevat tüüpi pähklitel on sarnane koostis, võib teatud komponentide kontsentratsioon neis erineda. Lisaks positiivsele mõjule on iga tootetüübi kohta mitmeid vastunäidustusi ja hoiatusi.
Pähkel
Pähkli kasulikud komponendid:
- tsink, magneesium, kaltsium, fosfor, kaalium;
- arginiin;
- oomega-3 rasvhapped;
- eeterlikud õlid;
- vitamiinid A, E, C, K, B.
Omadused:
- hormonaalse taseme normaliseerimine;
- testosterooni sünteesi aktiveerimine;
- ejakulaadi kvaliteedi parandamine;
- veresoonte tugevdamine;
- suurendada keha kaitsevõimet;
- rakumembraanide taastamine;
- vere kvaliteedi parandamine.
Hoiatused:
- valmimata puuviljade kasutamine ähvardab keha mürgitada;
- ärge kasutage kreeka pähkleid inimestele, kes kannatavad selliste patoloogiate all nagu krooniline koliit, äge soolehaigus, suurenenud vere hüübimine, allergiad, ekseem, psoriaas ja muud nahahaigused;
- ülekaalulised inimesed peavad meeles pidama, et kreeka pähklid on väga kaloririkkad;
- puuviljade liigne tarbimine võib põhjustada suu limaskesta ärritust.
seeder
Kasulikud komponendid:
- tokoferool;
- mangaani ja vase suur osakaal;
- kõrge rasvhapete sisaldus.
Positiivsed omadused:
- potentsi suurenemine;
- eesnäärme tervena hoidmine;
- positiivne mõju sperma elektrolüütide koostisele;
- sperma aktiivsuse suurenemine;
- veresoonte ja kehakudede kaitse vaba hapniku eest;
- immuunsuse tugevdamine.
Hoiatused on samad, mis kreeka pähklite puhul.
Mandel
Kasulikud koostisosad:
- kõrge nikotiinhappe, B2-, E-vitamiini ja valgu sisaldus;
- küllastunud hapete madal tase;
- arginiin;
- kaalium, magneesium, kaltsium, mangaan, vask, kroom, tsink, fosfor;
- monoküllastumata rasvad.
Positiivsed omadused:
- kolesteroolitaseme alandamine, mis aitab kaasa kolesterooli naastude tekkele veresoontes;
- veresoonte seinte laienemine suguelundite piirkonnas ja kogu kehas;
- androgeenide sünteesi normaliseerimine;
- seksuaalse soovi suurenemine;
- ateroskleroosi, südameataki, insuldi ja muude südame-veresoonkonna haiguste tekke tõenäosuse vähenemine;
- luude ja lihaste tugevdamine;
- suurenenud füüsiline jõud ja seksuaalne vastupidavus.
Hoiatused:
- mandlid on väga allergeensed;
- pähklite liigne tarbimine võib põhjustada neeru- ja põieprobleeme;
- on kõrge kalorsusega toode, seega peaksid ülekaalulised inimesed selle kasutamist piirama;
- ebaküpsed tuumad sisaldavad tsüaniidi, eluohtlikku ainet.
Pekaanipähkel
Kasulikud koostisosad:
- polüfenoolsed ühendid - taimsed antioksüdandid;
- kõrge beeta-sitosterooli sisaldus - taimne steroid;
- gamma tokoferool.
Positiivsed omadused:
- eesnäärme healoomulise hüperplaasia (BPH) sümptomite leevendamine;
- eesnäärmevähi ja teiste eluohtlike haiguste tekkeriski vähenemine 30%.
Hoiatused:
- suur risk allergilise reaktsiooni tekkeks;
- kaalutõus toote kõrge kalorisisalduse tõttu;
- individuaalne sallimatus;
- vastunäidustatud maksa-, soolte- ja neeruhaigustega inimestele;
- kreeka pähklit ei soovitata kasutada kõhukinnisuse korral.
Muskaatpähkel
Kasulikud koostisosad:
- kõrge mikroelementide sisaldus - kaltsium, magneesium, kaalium, fosfor, naatrium, raud, mangaan, seleen, vask ja tsink;
- vitamiinid - A, C, B1, B2, B6, B9, B4.
Positiivsed omadused:
- potentsi suurenemine;
- libiido emantsipatsioon ja tugevdamine;
- impotentsuse ennetamine;
- vereringe parandamine vaagnas;
- enneaegse ejakulatsiooni kõrvaldamine;
- väsimuse eemaldamine.
Hoiatused:
- mõjutab negatiivselt südame aktiivsust;
- sagedase kasutamise korral võib see põhjustada hingamisraskusi ja õhupuudust;
- vastunäidustatud inimestele, kellel on suurenenud närvisüsteemi erutuvus, epilepsia, vaimsed häired, samuti seniilne vanus;
- üleannustamine võib põhjustada peavalu, köha, iiveldust, kõhulahtisust, silmade punetust ja liivatunnet neis;
- pähklite suured annused (1-3 või enam puuvilja päevas) kutsuvad esile psüühikahäireid teadvuse- ja tajuhäirete, eufooria, ravimitüüpi mürgistuse, hallutsinatsioonide, stuupori ja kooma näol.
Sarapuupähkel (sarapuupähkel)
Kasulikud koostisosad:
- B- ja E-vitamiinide kõrge kontsentratsioon;
- suurenenud tsingi ja seleeni sisaldus;
- arginiin;
- rasvhape.
Positiivsed omadused:
- närvisüsteemi toonuse tõus ja närviimpulsside juhtivuse normaliseerumine;
- vaimse ja emotsionaalse kurnatuse kõrvaldamine - impotentsuse sekundaarsed põhjused;
- kolesterooli alandamine veres;
- vereringe parandamine, arterite seinte lõdvestamine ja nende puhastamine kolesterooli naastudest;
- testosterooni taseme tõus;
- suurenenud libiido;
- sperma kvaliteedi ja spermatosoidide liikuvuse parandamine, mis suurendab rasestumisvõimalusi raseduse planeerimisel;
- suurenenud verevool suguelunditesse;
- impotentsuse tekke riski vähendamine.
Hoiatused:
- suur risk allergilise reaktsiooni tekkeks;
- kasutamise vastunäidustused - suhkurtõbi, kõhunäärme, maksa ja teiste seedeorganite haigused;
- pähkli suure kalorisisalduse tõttu peaksid ülekaalulised inimesed seda kasutama ettevaatlikult;
- on võimalik veresoonte spasmid ja peavalud;
- päevane annus ei ületa 50 g.
India pähklid
Kasulikud komponendid:
- tsink suures kontsentratsioonis;
- arginiin;
- vitamiin K.
Positiivsed omadused:
- testosterooni taseme ja sperma mahu suurenemine;
- suurenenud potentsiaal ja libiido;
- vähi ja eesnäärme adenoomi tekke riski vähendamine;
- vabaneda igemepõletikest, naha ja hammaste haigustest antibakteriaalsete omaduste tõttu;
- keha varustamine seksuaalenergiaga;
- suurenenud viljakus - võime rasestuda.
Hoiatused:
- pähklite päevane annus ei tohi ületada 50 g;
- mitte kasutada inimestel, kellel on toote individuaalne talumatus, samuti neile, kes põevad rasvumist, urolitiaasi, mitmesuguseid neeruhaigusi, osteoporoosi ja kalduvust allergiatele;
- üleannustamise korral võib tekkida iiveldus, kõhulahtisus, nahasügelus, tursed;
- Võite süüa ainult töödeldud puuvilju, mis on puhastatud mürgisest kilest.
pistaatsiapähklid
Kasulikud koostisosad:
- suur hulk aminohappeid ja rasvhappeid;
- toidukiud;
- B-vitamiinid;
- mikroelemendid - magneesium, vask ja fosfor.
Positiivsed omadused:
- isasseemne kvaliteedi parandamine;
- vereringe normaliseerimine;
- kolesterooli alandamine;
- vasodilatatsioon;
- suurenenud seksuaalne soov ja orgasmi heledus;
- suurenenud verevool suguelunditesse;
- keha kaitsevõime stimuleerimine.
Hoiatused:
- vastunäidustused - ülekaalulisus, neeruhaigused, vererõhuhäired, tursed;
- eelsoodumus allergiatele.
Brasiilia pähkel
Pähkel sisaldab suures koguses seleeni ja arginiini.
Positiivsed omadused:
- suurenenud spermatosoidide liikuvus;
- osalemine testosterooni sünteesis;
- kaitse eesnäärmevähi eest;
- suurenenud verevool suguelunditesse;
- suurenenud potentsiaal;
- hormonaalse taseme normaliseerimine;
- isasseemnete arvu suurenemine.
Hoiatused:
- toote kõrge kalorsusega sisaldus ei võimalda seda kasutada rasvunud inimestel;
- pähklite liigne tarbimine vähendab testosterooni tootmist, suurendab toksiliste maksakahjustuste ja onkoloogia riski;
- suur allergilise reaktsiooni oht;
- vastunäidustused - hüperkolesteroleemia ja hüpertensioon;
- kreeka pähklite päevane kogus ei ole suurem kui kaks tükki.
Maapähkel
Kasulikud koostisosad:
- PUFA - oomega-3, oomega-5;
- kõrge tsingi ja magneesiumi sisaldus.
Positiivsed omadused:
- kolesterooli taseme alandamine veres;
- energiavahetuses osalemine;
- suurendada keha kaitsevõimet;
- kasulik mõju vaimsele protsessile;
- suurenenud potentsiaal ja vastupidavus stressile;
- testosterooni tasakaalu reguleerimine.
Hoiatused:
- kõrge kalorsusega sisaldus ja allergeensus;
- toorete puuviljade kasutamine aitab kaasa seedimise halvenemisele;
- vastunäidustused - artriit, artroos, podagra, veenilaiendid, mitmesugused aneurüsmid, pankreatiit, hepatiit.
Retseptid pähklitega
Igat liiki pähkleid võib tarbida nii eraldi kui ka koos teiste roogadega. Mõned tooted võivad tugevdada pähklite positiivset mõju mehe kehale ja muuta dieeti mitmekesisemaks.
Oluline tingimus on pähkli kuumtöötluse puudumine. Nii et see säilitab kõik kasulikud omadused.
Populaarsed retseptid pähklitega roogade valmistamiseks:
| Nimi | Küpsetusmeetod | Rakendusviis |
|---|---|---|
| Kreeka pähklid meega | Segage põhjalikult hakitud pähklid - 150 g, mesi - 2 supilusikatäit |
Üks supilusikatäis kogu päeva jooksul või pool segu vahetult enne seksuaalvahekorda |
| Pähkli sega kuivatatud puuviljadega | Sega kreeka pähkleid, mandleid, sarapuupähkleid, maapähkleid, india pähkleid tk 50 g, kuivatatud aprikoose, ploome, rosinaid maitse järgi, marju võid lisada omal valikul |
Üks supilusikatäis 6 korda päevas. Võib lisada kaerahelbedele |
| pähklikokteil | Koostis:
Sega kõik blenderiga läbi |
Joo ühe hooga |
| Seedri tinktuura | Koorimata männipähklid (200 g) vala 3 liitrit viina ja hoia kuu aega pimedas kohas, kurna |
Võtke 50 ml iga paari päeva tagant |
| pähkli salat | Banaan lõigatakse viiludeks ja segatakse pähklitega. Täida hapukoorega |
Söö ühe hooga |
| Vasikaliha muskaatpähkliga |
Sega liha maitseainetega ja jäta üheks tunniks külmkappi seisma. Seejärel pakke see küpsetusvarruka sisse ja asetage ahju. Küpseta 250 kraadi juures 1, 5 tundi |
Kasutage valmis kujul |
Pähklite regulaarne tarbimine, eriti koos tervislike lisanditega (marjad ja puuviljad), aitab taastada mehelikku jõudu ja vältida selle tuhmumist.