Toit potentsi jaoks on mitmekesine. Mehed on intiimse tervise suhtes tähelepanelikud. Tema toetamiseks võtavad patsiendid drastilisi meetmeid. On mitmeid tooteid, mis saavad potentsist kasu ja aitavad seda pikaks ajaks pikendada. Ärge unustage ka toitu, mis on kahjulik. Õige toidu saate ise valida. Kuid võite otsida abi spetsialistilt. See on arst, kes saab valida konkreetsele patsiendile sobivad tooted.
Samuti tuleks meeles pidada, et tooted peavad olema värsked. Kui maapiirkondade toitu pole võimalik osta, peate pöörama tähelepanu aegumiskuupäevadele. Paljude liha- ja piimatoodete jaoks on need lühikesed. Selline toit ei ole kasulik ja võib olla väga kahjulik.
Meeste tugevuse jaoks olulised ained
Mehe toit peab sisaldama teatud mikroelemente. Need ained aitavad kaasa erinevate kehasüsteemide toimimise normaliseerimisele. Tugevus kujuneb selliste süsteemide hästi kooskõlastatud töö tõttu: vaskulaarne, lihaseline, vereloome, seksuaalne, hormonaalne. Kui kehas puudub mõni mikroelement, ilmnevad ühes neist süsteemidest talitlushäired. See viib potentsi rikkumiseni. Mehe tugevuse normaalseks püsimiseks vajab keha järgmisi aineid:
- Tsink;
- B-vitamiinid;
- Seleen;
- Raud;
- Magneesium ja kaalium;
- Fosfor.
Tsink on meeste tugevuse jaoks esmatähtis. See aine reguleerib hormonaalse süsteemi tööd. Patsiendi hormonaalne tasakaal on üles ehitatud tänu testosteroonile. See aine aitab mehel moodustada. See on vajalik ka reproduktiivse süsteemi normaalseks toimimiseks. Testosterooni mõju all tekib sperma sekretsioon. Samuti on vaja säilitada eesnäärme funktsioon. Testosterooni kehas toodab hüpotalamus ja osaliselt eesnääre. Selle suurenenud tootmine sõltub tsingi kogusest kehas. Kui sellest mikroelemendist toidus ei piisa, on tugevus ebaõnnestunud. Mees kannatab selliste ebameeldivate nähtuste all nagu: impotentsus, erektsioonihäired, esimese astme viljatus.
Tugevuse tagamiseks on vajalik ka teatud rühma vitamiinide sisaldus B. Need vitamiinid aitavad lihasraamil ja närvisüsteemil õigesti toimida.
Nad osalevad ka veresoonte süsteemi moodustamises. Kui mehel on B-vitamiinide puudus, siis tekivad erinevad probleemid. Patsiendil on lihaste lõtvus, tähelepanematus, letargia, sagedased verejooksud väikestest anumatest. Samuti on sellistel patsientidel mitmesuguseid närvisüsteemi haigusi. B-rühma vitamiinid on olulised ka meeste tugevuse seisukohalt. Nad on seotud erektsiooni ilmnemise ja säilitamisega. Mehe püstitamine sõltub peenise verega täitumisest ja selle säilimisest koobasorganites pikka aega. Kui reproduktiivse süsteemi lihased on nõrgenenud, ei säilita kubemeveeni sulgurlihase erutusseisundit pikka aega. Mehel tekib erektsioonihäire. Tugevus nõrgeneb.
Seleen ja raud aitavad verel viia vajalikus koguses hapnikku elunditesse. Mida rohkem neid aineid kehas on, seda paremini toodab seljaaju punaseid vereliblesid. Punastel kehadel on hapniku molekulide kandmiseks eriline struktuur. Erütrotsüüdi keskel on depressioon. Hapnik pannakse sellesse ja tormab läbi vereringe kudedesse ja elunditesse. Meeste reproduktiivsüsteem vajab palju hapnikku. See on vajalik väikese vaagna spermatogeneesi ja ainevahetusprotsesside jaoks. Hapniku puudumise korral aeglustuvad ainevahetusprotsessid elundites, tervete spermatosoidide tootmine on häiritud. Sellisel juhul aitab suures koguses rauda sisaldav toit potentsi taastada.
Vaskulaarse koe omaduste säilitamiseks on vaja magneesiumi ja kaaliumi. Veresooned peavad olema paindlikud ja elastsed. See aitab neil verevoolu säilitamiseks korralikult kokku tõmmata või laieneda. Nende omaduste rikkumine tähendab väikeste anumate hävitamist ja koobaste kehade täitmise muutmist. Kaalium ja magneesium aitavad tugevdada seinu, säilitada nende tervist. Samuti suurendavad need vitamiinid lihaskoe tööd. Lihased muutuvad elastsemaks. Nende kontraktiilne funktsioon on paranenud.
Tervislikud toidud
Mehe toit peaks sisaldama suures koguses just neid mikroelemente. Igapäevases dieedis peaks olema mitu toitu. Meestele paistavad silma järgmised toidutüübid:
- Mereannid;
- Pähklid;
- Mesindustooted;
- Rohelised;
- Vutimunad;
- Granaatõunad;
- Ananassid.
Mereandide rikas toit on potentsi jaoks eriti oluline. Paljud teadlased soovitavad meestel süüa selliseid mereande nagu austrid, rannakarbid, kaheksajalad ja krevetid. Need mereannid sisaldavad looduslikku afrodisiaakumit. See stimuleerib meeste erektsioonifunktsiooni, suurendab seksuaalset aktiivsust ja aitab spermatogeneesi.
Toidu pidev tarbimine koos mereandidega aitab patsiendil säilitada normaalset seksuaalfunktsiooni.
Samuti soovitavad eksperdid pähkleid süüa. Kreeka pähklid on eriti kasulikud potentsi jaoks. Need sisaldavad suures koguses tsinki ja vitamiine B. See toit on kasulik meestele, kes kannatavad seksuaalse nõrkuse ja tundmatu etioloogiaga viljatuse all. Pähkleid tuleks süüa värskelt. Praetud ja soolatud pähklid pole potentsile kasulikud.
Mehe toit peaks sisaldama ka mesindussaadusi. Mesilase õietolm on kasulik sperma moodustamiseks.
See sisaldab väga erinevaid mikroelemente ja vitamiine. Õietolmu saate osta spetsialiseeritud kauplustest. Toit peaks sisaldama 5–7 õietolmuhernest.
Tähelepanu tuleks pöörata ka erinevatele rohelistele. Tugevust tugevdab petersell hästi. Ega asjata nimetavad nad seda isataimeks. See sisaldab aineid, mis on androgeenide asendajad. Androgeenid on potentsi säilitamiseks hädavajalikud. Testosterooni puudumisel mehel tekivad erinevad negatiivsed potentsi muutused. Aine taseme säilitamiseks kehas on soovitatav süüa vähemalt 100 g värsket peterselli. Spinatil on samad omadused. Spinaadi ja peterselliga valmistatud toidud võivad olla analoogsed populaarse potentsi tabletiga. Seal on palju omatehtud peterselli ja spinati retsepte.
Kahjulik toit
Eraldatakse mitte ainult tervislik toit potentsi jaoks, vaid ka kahjulik toit. Toitumisspetsialistid soovitavad mitte süüa praetud ja rasvaseid toite. Toit peaks sisaldama minimaalselt jahutooteid. Toitu ei soovitata tugevalt soolata. Samuti tuleks piirata alkoholi tarbimist. See kehtib ka õllejookide kohta. Õlu sisaldab östrogeene, naissuguhormoone. Need põhjustavad testosterooni langust.
Samuti ei tohiks toit sisaldada gaseeritud jooke. Need põhjustavad seedesüsteemi häireid ja mõjuvad halvasti potentsile.
Seksuaaltervise probleemid tekivad sageli valest toitumisest. Toitumisspetsialistid ja androloogid soovitavad selliste probleemidega patsientidel oma toit üle vaadata. Kogenud spetsialistid aitavad teil leida õigeid tooteid.